Bekerja di Depan Komputer

Anda banyak menghabiskan waktu di depan komputer?
Untuk meminimalisasi risiko gangguan fisik, cobalah cara berikut:

1. Cari posisi duduk yang nyaman. Posisi duduk yang nyaman setidaknya dapat membantu Anda terhindar dari nyeri punggung. Jangan duduk pada kursi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah
   
2. Posisikan monitor dengan tepat. Idealnya letak monitor berada dalam jangkauan mata dan sudut pandang yang tepat agar kepala tidak terlalu condong ke atas atau terlalu ke bawah.
3. Atur juga arah cahaya yang datang, jangan terlalu terang atau terlalu redup agar mata tidak cepat lelah.
4. Setiap satu tau dua jam istirahatkan mata dan badan. Jangan terpaku terus pada pekerjaan. Banyak cara relaksasi yang bisa Anda gunakan misalnya dengan berjalan-jalan sejenak, menyipratkan air ke wajah, dan melihat obyek di kejauhan.